Tot rust komen

Ben je vaak druk bezig en probeer je voortdurend door te gaan zonder tijd te nemen voor jezelf? Dit boek neemt je mee op een zoektocht naar meer rust en balans. Op authentieke, persoonlijke wijze maak je kennis met de zelfontdekking van de auteur en ga je samen met haar op pad. Je ontdekt methoden om jezelf niet voorbij te lopen, maar in contact te staan met jezelf en met meer bewustzijn te leven. Persoonlijke ervaringen worden afgewisseld met praktische tips en oefeningen, ingebed in een integratieve benadering die het beste van verschillende werelden combineert. Je maakt kennis met acht invalshoeken die kunnen helpen tot rust te komen: mindfulness, gedachten, ontspannen, yoga, ademhalen, zelfzorg, zelfkoestering en liefdevolle vriendelijkheid. Aan het einde van elk hoofdstuk vind je opdrachten die helpen zelf aan de slag te gaan. Daarnaast kun je geluidsbestanden met ingesproken oefeningen en meditaties downloaden. Het doel is dat je uiteindelijk je eigen puzzel kan leggen van manieren die jou helpen meer rust te ervaren in hoofd, hart en leven.

Inhoud en aanpak

De auteur is Tine Van Ingelgem. Verschenen op 12/03/2019 bij Milinda Uitgevers. Je maakt kennis met acht invalshoeken die helpen tot rust te komen: mindfulness, gedachten, ontspannen, yoga, ademhalen, zelfzorg, zelfkoestering en liefdevolle vriendelijkheid. Aan het einde van elk hoofdstuk vind je opdrachten die je stimuleren om zelf aan de slag te gaan. Daarnaast zijn er geluidsbestanden met ingesproken oefeningen en meditaties beschikbaar om te downloaden.