The Science of Meditation

This essentiële en praktische gids over meditatie ontrafelt de wetenschap achter jouw beoefening. Daniel Goleman en Richard Davidson leggen uit hoe eenvoudige oefeningen je mentale toestand kunnen veranderen, hoe focus op ademhaling persoonlijkheidsveranderingen kan stimuleren en hoe slimme oefening zelflosheid, evenwicht, liefde en compassie kan bevorderen. Ze bespreken hoe meditatie de hersenactiviteit kan herontwerpen en tonen hoe theorie en praktijk hand in hand gaan. Geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, biedt dit boek een toegankelijke route naar mindfulness in een wereld die sneller en veeleisender is dan ooit.

De auteurs combineren jarenlange expertise in psychologie en neurowetenschap met praktijkgerichte uitleg. Deels gebaseerd op baanbrekend onderzoek, deels op praktische trainingen, geeft het boek concrete technieken en inzichten om meditatie effectiever te maken en een kalmere, vriendelijkere benadering van het dagelijks leven te ontwikkelen.

Kenmerken

• Wetenschappelijke basis voor meditatie en praktijk
• Praktische oefeningen voor betere techniek
• Cultiveert onthechting, evenwichtigheid, liefde
• Kan hersenapparaat en neural circuitry beïnvloeden
• Geschikt voor beginners en gevorderden
• Verbindt mindfulness met het moderne leven

Informatie

• Auteur: Daniel Goleman, Richard Davidson
• Uitgever: Penguin Random House USA
• Datum van verschijning: 2018-09-06
• Pagina’s: 336
• Formaat: Paperback
• Editie: 1e druk