The Practice of Not Thinking: A Guide to Mindful Living

Een boek dat ons helpt om weer volledig aanwezig te zijn in het dagelijks leven door Zen-praktijken te integreren. Former monk Ryunosuke Koike toont hoe we door aandacht voor onze zintuigen kalmer, positiever en steviger in het leven kunnen staan. Door te luisteren in plaats van te horen, te kijken in plaats van te zien en te voelen in plaats van te raken, leren we onze hersenen en ons lichaam opnieuw te trainen. Zo verminderen we de afleidende ruis in onze geest en versterken we onze interacties met anderen. Het boek biedt praktische stappen om adem te halen, te luisteren, te spreken, te lachen, lief te hebben en zelfs slapen op een andere manier, waardoor het dagelijkse leven rustiger en evenwichtiger aanvoelt.

De internationale bestseller laat zien hoe deze technieken ons helpen meer te genieten van het moment en minder stress te ervaren op het werk en thuis. Door minder te denken en meer te voelen, kunnen we kalmer en centreren blijven in diverse situaties. Ryunosuke Koike beschrijft inspirerende manieren om met meer geduld en aandacht te leven, en zo elke dag met vertrouwen tegemoet te treden.

Auteur: Ryunosuke Koike. Uitgegeven op 03/06/2021 bij Penguin Group. 144 pagina’s, 01e editie, paperback, Penguin Books Ltd.

Extra informatie

• Praktische Zen-oefeningen voor dagelijks rust
• Hertraining van adem, luisteren en slapen
• Focus op zintuigen vervangt automatische gedachten
• Minder mentale ruis en angstgevoelens
• Betere interacties en dagelijkse kalmte