The Power of Cold

The Power of Cold onderzoekt hoe kou je leven positief kan beïnvloeden. Het boek laat zien hoe koude training kan helpen spanningen, angst en stress los te laten, en hoe rouw en angst kunnen worden geïntegreerd tot een gevoel van heelheid. Níall Ó Murchú deelt inspirerende verhalen uit zijn praktijk en laat zien hoe aandacht, gedachten en ademhaling tijdens blootstelling aan koud water kunnen leiden tot transformatie. Door kleine aanpassingen in de dagelijkse routine, zoals afkoelen bij het einde van de douche of langer gaan staan terwijl je geen schoenen draagt, kun je met de juiste intentie deze praktijken levensveranderend maken.

Het boek laat zien dat kou voor iedereen is en biedt een toegankelijke aanpak om kou te gebruiken als een daadwerkelijke kracht in ons leven. De praktijken worden stap voor stap uitgelegd en ondersteund door praktijkvoorbeelden, zodat lezers met vertrouwen kunnen beginnen en volhouden.

Níall Ó Murchú (Auteur) • Verschenen op 28/09/2023 bij Hardie Grant Books • 144 pagina’s • Hardcover, 1e editie

Kenmerken

• Toegankelijke gids over kou als hulpmiddel voor welzijn
• Praktische voorbeelden en verhalen uit de praktijk
• Nadruk op intentie en ademhaling
• Begin met kleine dagelijkse aanpassingen
• Geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring
• Gebundelde inzichten om stress te verlichten

Gebruikstips

1. Beëindig je douche met koud water.
2. Draag minder vaak schoenen en ga vaker met blote voeten.
3. Breng aandacht en ademhaling samen met koude blootstelling.