The Little Book of Yoga

The Little Book of Yoga biedt effectieve en gemakkelijk toegankelijke yoga- en ademhalingsoefeningen, meditaties en houdingen die je leven dagelijks kunnen verlevendigen en verrijken. Je leert hoe yoga zowel wetenschappelijk onderbouwd als magisch kan zijn en overal en altijd kan worden beoefend, zodat je direct de vele voordelen kunt ervaren. Het boek laat zien hoe basisoefeningen en ademwerk al in korte tijd effectief kunnen zijn. Begin met de basis en ontdek illustratieve yoga-houdingen, ademtechnieken, mudras en meditatie. Ga vervolgens dieper in op dagelijkse klachten zoals pijn, vermoeidheid en overweldiging, en leer houdingen die je stretch, ontspanning en meer veerkracht brengen. Praktisch en toegankelijk voor iedereen, van beginner tot gevorderde.

Geheel in harde kaft, 144 pagina’s, eerste editie, geschreven door Christine Burke en uitgegeven door Ryland, Peters & Small Ltd, verschijnt op 30 januari 2025.

Deze gids ondersteunt meerdere niveaus van beoefening en biedt een duidelijke route van basisvaardigheden naar gerichte toepassingen, zodat je lichaam en geest in balans komen en je immuniteit een boost krijgt terwijl je kalmte en rust vindt.

Kenmerken

• Toegankelijke yoga en ademwerk voor het dagelijks leven
• Uitgelichte yoga-poses en ademtechnieken
• Mudras en meditatie voor rust en focus
• Geschikt voor alle niveaus, van beginner tot gevorderde
• Oefenbaar overal en altijd
• Verbetert levenskwaliteit en immuniteit