The Fast Diet Boek

The Fast Diet biedt een aanpak waarbij men vijf dagen normaal eet en twee dagen het aantal calorieën verlaagt om gewicht te verliezen en de algehele gezondheid te verbeteren. In deze vernieuwde uitgave wordt de wetenschap achter het dieet besproken en worden nieuwe onderzoeken naar de bredere gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten belicht, inclusief studies over astma, eczeem en diabetes. Mimi Spencer legt uit hoe vasten in het dagelijks leven kan worden geïntegreerd, met extra details over de psychologie van succesvol diëten en een reeks nieuwe recepten. Het boek bevat een gebruiksvriendelijk calorieënteller en een eenvoudige Fast Diet-boodschappenlijst om de Fast Days door te komen. Het werk is geschreven door Dr. Michael Mosley, met bijdragen van Mimi Spencer, en biedt inzichten voor zowel doorgewinterde vasters als nieuwkomers.

Wat is het

Deelnemen aan The Fast Diet houdt in: normaal eten vijf dagen per week en op twee dagen het calorieverbruik verminderen (600 calorieën voor mannen, 500 voor vrouwen).

Technische specificaties

• Auteur: Dr Michael Mosley, Mimi Spencer
• Editie: 2e editie
• Uitgever: Faber & Faber Ltd
• Formaat: Paperback
• Pagina's: 256
• Uitgiftedatum: 01/12/2014