The Fast 800 Gezondheidsboek

Dit boek beschrijft een gewichtverliesprogramma dat intermittent fasting combineert met een caloriegecontroleerd eetplan, gebaseerd op de benadering van The Fast Diet en Time Restricted Eating. De Fast 800 biedt een efficiënte manier om af te vallen, stemming te verbeteren en lichamelijke markers zoals bloeddruk en bloedsuikers te beïnvloeden. Het herziene plan is flexibel en kan worden aangepast aan persoonlijke doelen. Naast praktische voedingsadviezen bevat het ook low-carb, mediterraan geïnspireerde recepten en menu’s ontworpen door Dr. Clare Bailey, zodat lezers een plan kunnen volgen dat bij hen past.

Kenmerken

• Intermittent fasting en 800 kcal per dag
• Flexibel plan op maat van doelen
• Low-carb, mediterraan geïnspireerde recepten
• Bevat menu’s en recepten door Dr. Clare Bailey
• Gebaseerd op recente inzichten incl. Time Restricted Eating

Inhoud en aanpak

The Fast 800 combineert een calorierestrictief schema met een tijdsgebonden eetvenster en biedt een reeks van recepten en menu’s om gewicht te verliezen en metabole veranderingen te stimuleren. De aanpak is gericht op haalbare dagelijkse stappen die geschikt zijn voor verschillende doelstellingen en levensstijlen.