The Book of Overthinking

Jouw brein is niet kapot. Je zit vast in een lus van piekeren en negatieve gedachten. Dit boek laat zien waarom je hersenen zo reageren en biedt eenvoudige technieken en hulpmiddelen om uit die negatieve cirkel te stappen. Gebaseerd op cognitieve gedragstherapie leer je hoe je rumineren over het verleden stopt en je steviger naar de toekomst kunt kijken. Het helpt je om minder over te overdenken en meer vertrouwen te krijgen in jezelf, zowel in je persoonlijke leven als in relaties en op het werk.

Gwendoline Smith, psycholoog en bestsellerauteur, legt uit hoe angst en herhalende gedachten ontstaan en geeft praktische oefeningen om je aandacht te richten, kalmte te herstellen en weer grip te krijgen op je dagelijkse beslissingen. De gids vormt een onderdeel van de Improving Mental Health-serie en biedt concrete handvatten om een positievere denkwijze te ontwikkelen.

Door de duidelijke uitleg en toepasbare opdrachten kun je stap voor stap leren om terug te keren naar een evenwichtiger denkpatroon en ruimte te maken voor meer vertrouwen en vooruitgang in het alledaagse leven. Het boek bevat inzichten die in verschillende situaties toepasbaar zijn, van persoonlijke relaties tot werkdynamiek.

Kenmerken

• Gebaseerd op cognitieve gedragstherapie
• Helpt piekeren en negativiteit te verminderen
• Praktische oefeningen voor dagelijks gebruik
• Toepasbaar in privéleven, relaties en werk
• Geschreven door Gwendoline Smith, bestsellerauteur
• Deel van de Improving Mental Health Serie