The Book of Korean Self Care

Improveer de algehele gezondheid en balans in je leven met Koreaanse wellnesspraktijken en tradities op het gebied van geest, natuur, huidverzorging, voedsel als medicijn en natuurlijk herstel. Dit boek verkent Koreaanse welzijnsconcepten en eeuwenoude genezingstradities, gekoppeld aan een holistische benadering van voeding, mentale welbevinden en lichaamszorg. Gids en spreker is Isa Kujawski, MPH, RDN, een expert in holistisch welzijn en integratieve voeding. Ontdek hoe kleine, zekere geluksmomenten (sohwakhaeng) en ademhalingstechnieken (Kuok Sundo) samenhangen met werk-privébalans (worabel), en leer over kalmerende_methods zoals het leegmaken van de geest (hitting mung) en bosbaden (salim yok). Het boek laat zien hoe voeding, waaronder kimchi, ginseng, gember en groene thee, de spijsvertering en vitaliteit ondersteunen, en hoe Koreaanse huidverzorging wereldwijd bekend staat om stralende huid, met spa-technieken zoals seshin die thuis kunnen worden toegepast. Verbonden met voeding, mentaal welzijn en Koreaanse geneeskunde, vertelt dit boek hoe ware rijkdom gevonden kan worden in gezonde vitaliteit.

Algemene informatie

• Koreaanse welzijnsconcepten en eeuwenoude genezingspraktijken
• Mind- en lijfpraktijken zoals sohwakhaeng en Kuok Sundo
• Salim yok: bosbaden en natuurverbinding
• Kimchi en andere medicinale ingrediënten zoals ginseng, gember, groene thee
• Huidverzorging en het seshin-scrubritueel dat je thuis kunt gebruiken
• Auteur Isa Kujawski, MPH, RDN, holistische welzijnsexpert

Specificaties

• Auteur: Isa Kujawski
• Type: boek, hardcover
• Pagina’s: 144
• Uitgever: Penguin Random House USA
• Verschenen: 01/01/2023