TB12 Method

The TB12 Method van Tom Brady is een praktische gids voor piekprestaties, blessurepreventie en een gezonde levensstijl voor atleten van alle leeftijden. In deze herziene en uitgebreide editie wordt het trainings-, conditionerings- en wellness-systeem van Brady uitgelegd, inclusief het concept pliability als een natuurlijke en gerichte benadering van trainen en leven. Het boek combineert Brady’s eigen trainingsrituelen met uitleg van de TB12 Body Coaches en biedt stap-voor-stap begeleiding, met illustraties, drills en praktische voorbeelden. Daarnaast komen effectieve methoden aan bod voor functionele kracht, hydratatie, voeding, cognitieve fitheid, herstel en slaap, en worden makkelijk uitvoerbare recepten voorgesteld om energie en herstel te ondersteunen. Brady gelooft dat de TB12 benadering zijn carrière verlengd heeft en ook andere sporters helpt hun optimale niveau te bereiken en langer te doen wat ze liefhebben.

Deze uitgave is de eerste boek van de legendarische quarterback van de New England Patriots en de Tampa Bay Buccaneers, met een visueel rijk handboek dat Brady’s eigen trainingsregime belicht. Het beoogt een breed toepasbaar model te leveren dat toepasbaar is op elke sport en op elke leeftijd, met inzichten uit praktijkervaring en anekdotes uit zijn loopbaan.

Kenmerken

• Praktische gids voor piekprestaties en blessurepreventie
• Uitleg over pliability en natuurlijke training
• Stap-voor-stap begeleiding met drills en foto’s
• Hydratatie, supplementen en slaapstrategieën
• Gezonde voeding en makkelijke recepten
• Voor atleten van alle leeftijden en sporten