Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft

Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit stellen besondere Herausforderungen für Frauen dar. Traditionelle chinesische Heilübungen wie Tai Chi und Qi Gong bieten hervorragende Möglichkeiten, um die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Baby zu fördern. Die langsamen, fließenden Bewegungen dieser Praktiken unterstützen eine entspannte Atmung und verbessern Durchblutung, Sauerstoffversorgung und Stoffwechsel. Durch sanftes Training steigert die werdende Mutter ihre Beweglichkeit, lernt ihren Körper besser kennen und entwickelt ein gesundes Körperbewusstsein, was Schmerzen lindern und die Entbindung erleichtern kann. Gleichzeitig sorgen die fernöstlichen Übungen für wohltuende Entspannung von Körper und Geist. Die Prinzipien von Tai Chi und Qi Gong bereiten optimal auf die Geburt und das Muttersein vor, und auch in den folgenden Jahren stehen bewährte Übungen zur Verfügung. Barbara Reiks hat ein speziell für (werdende) Mütter entwickeltes Übungsprogramm geschaffen, das Tai Chi...