Switchcraft

Switchcraft, geschreven door Elaine Fox, is gebaseerd op ruim tweeënvijftig jaar wetenschappelijk onderzoek in neurowetenschap en biedt handvatten om te gaan met onzekerheid en veranderingen. Het boek legt uit waarom het vermogen om met verandering om te gaan belangrijk is en hoe je dit in het dagelijks leven kunt trainen. Door middel van persoonlijke verhalen, praktijkvoorbeelden, beproefde vragenlijsten en interactieve oefeningen leer je hoe je nutteloze zorgen en negatieve denkpatronen kunt stoppen, jouw waarden en overtuigingen kunt beoordelen, op interne signalen en intuïtie kunt vertrouwen, jouw perspectief kunt veranderen en een nieuwe benadering voor problemen kunt vinden. Emoties leren begrijpen en reguleren vormt een onderdeel van het proces, zodat je uiteindelijk een mindset ontwikkelt die helpt om met verandering en onzekerheid om te gaan. Fox laat zien hoe je uit een starre denkwijze kunt stappen om vervulling, nieuwsgierigheid en levensvreugde te vinden, en hoe we veerkrachtig kunnen omgaan met de stress van een post-coronawereld.

Inhoud

• Omgaan met onzekerheid en veranderingen
• Nutteloze zorgen en negatieve denkpatronen stoppen
• Waarden en overtuigingen beoordelen
• Vertrouwen op interne signalen en intuïtie
• Nieuwe perspectieven vinden en problemen anders benaderen
• Emoties begrijpen en reguleren

Achtergrond

Elaine Fox is een vooraanstaande academicus en hoogleraar Neurowetenschap.