Stress De stille dikmaker

Stresseert je lichaam en gewicht elkaar? Stress – De stille dikmaker van Daniela Kielkowski onderzoekt hoe stress en het hormoon cortisol een rol spelen bij overgewicht en hoe je blijvend kan afvallen. Het boek legt uit waarom verhoogde cortisol trek opwekt, vetopslag in de buik bevordert en het metabolisme kan saboteren. Kielkowski verheldert waarom klassieke diëten vaak in een vicieuze cirkel blijven hangen en biedt haalbare strategieën om dit te doorbreken. Met de juiste combinatie van voedingskeuzes, stressreductie, voldoende slaap en extra beweging kan het cortisolgehalte gestabiliseerd worden en gewicht verloren worden. De inhoud behandelt het effect van stress op gewicht, praktische manieren om stress te verminderen, tips voor voeding, slaap en beweging die het metabolisme ondersteunen, en inzicht in waarom traditionele diëten vaak niet werken. Het boek bevat een 30-dagenplan. Uitgegeven door Kosmos Uitgevers, 208 pagina’s, 1e druk, paperback, auteur Daniela Kielkowski.

Kenmerken

• Uitleg over stress en cortisol bij gewicht
• Praktische strategieën tegen stress
• Voeding, slaap en beweging ter ondersteuning van metabolisme
• Inzicht waarom traditionele diëten vaak niet werken
• 30-dagenplan