Stoelyoga

Stoelyoga is een boek met meer dan honderd eenvoudige yogaoefeningen die thuis of op het werk kunnen worden gedaan. De oefeningen richten zich op het.activeren van voeten, benen, armen, handen, rug, nek, ogen en zelfs hersenen, zodat lijf en geest gestimuleerd worden. De oefeningen zijn veilig en kunnen vrijwel door iedereen uitgevoerd worden, ook in een rol- of bureaustoel en gewoon in dagelijkse kleding. Elke oefening wordt stap voor stap beschreven en vergezeld van duidelijke foto’s, met bovendien het specifieke effect erbij vermeld. Het boek is gericht op mensen die zich beperkt voelen in hun bewegingsvrijheid en biedt handvatten voor welzijn en algemene gezondheid, onderand bij revalidatie na een ongeluk of ziekte. De auteur, Edeltraud Rohnfeld, is gecertificeerd yogadocent en opgeleid aan het Berlijns Yoga Instituut Asha Rekai; ze gaf 15 jaar lang yogadocentenopleidingen en specialiseerde zich daarna in stoelyoga onder leiding van Erika Hammerström. Het boek verscheen in 2020 bij Uitgeverij Panta Rhei en telt 184 pagina’s in paperback.

Kenmerken

• Ruim 100 stoelyoga-oefeningen
• Oefeningen mogelijk in rol- of bureaustoel
• Dagelijkse kleding, stap-voor-stap met foto's
• Voor iedereen, jong en oud, hulp bij revalidatie
• Overzicht van oefeningen met hun effecten
• Auteur: Edeltraud Rohnfeld, gecertificeerd yogadocent