Springer Media B.V. Verbeter Je Slaap Boek

Dit werkboek is bedoeld voor iedereen die kampt met langdurige slapeloosheid en kan worden ingezet als onderdeel van een kortdurende therapeutische behandeling. Verbeter je slaap is gericht op mensen bij wie slapeloosheid langer dan drie maanden duurt en overdag klachten veroorzaakt, zoals vermoeidheid, vergeetachtigheid, geheugenproblemen, en beperkingen in sociaal of professioneel functioneren. De vierde editie is volledig geactualiseerd: psycho-educatie over de functie van slaap en leefstijlfactoren, meer aandacht voor balans in activiteiten overdag, en aangepaste formulieren zoals slaapdagboek en dagregistratie. Het terugvalpreventieplan is toegevoegd. Het werkboek is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor insomnie (slaaploosheid), een effectieve behandelvorm die vaak beter helpt dan slaapmedicatie en gericht is op leren om beter met slaap om te gaan zonder medicijnen. Het bevat informatie, formulieren en uitleg ter ondersteuning van de behandeling. Dit boek maakt deel uit van de serie Protocollen voor de GGZ.

Belangrijkste kenmerken

• Gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor insomnie
• 4e editie volledig geactualiseerd
• Uitgebreide psycho-educatie over slaap en leefstijlfactoren
• Aangepaste slaapdagboek en dagregistratie
• Nieuw terugvalpreventieplan
• Geschikt als onderdeel van korte therapeutische behandeling