SOS Anxiete: une clé pour comprendre, avancer et se libérer
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Bienvenue dans ce livret de secours cognitif et comportemental. Conçu pour être un outil pratique et accessible, ce livret t'accompagne dans des situations de stress, d'incertitude ou de mal-être. Chaque thème combine explications théoriques et exercices concrets pour te permettre d'agir immédiatement. Prends le temps de parcourir chaque section et de pratiquer les activités proposées à ton rythme. Tu ne le sais pas encore mais le changement a déjà commencé !
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