SMETTERE DI PENSARE TROPPO: Per ritrovare pace e serenità

Quante volte la tua mente continua a pensare, anche quando vorresti semplicemente rilassarti?Preoccupazioni, dubbi, ricordi, paure e pensieri sul futuro possono occupare gran parte delle nostre giornate, lasciandoci stanchi e incapaci di godere pienamente del momento presente.Questo libro nasce per accompagnarti in un percorso semplice e concreto verso una maggiore pace mentale, consapevolezza e serenità.Attraverso principi della mindfulness, tecniche di rilassamento, respirazione e pratiche dedicate al qui e ora, imparerai a osservare i tuoi pensieri senza doverli combattere e a creare uno spazio tra ciò che pensi e il modo in cui scegli di reagire.Nel libro troverai anche riferimenti alla Flowfulness, un approccio che invita a lasciar andare il bisogno di controllare tutto e a imparare a fluire maggiormente con la vita.Dopo la parte dedicata alla spiegazione e alla consapevolezza, ti aspetta un percorso pratico di 21 giorni, pensato per accompagnarti giorno dopo giorno verso una maggiore presenza e leggerezza.Non devi smettere di pensare. Devi imparare a non essere prigioniero dei tuoi pensieri.Un libro scritto in modo semplice, diretto e amichevole da Andy il Mat - Facilitatore di mindfulness.