Slapen is niets doen

Geactualiseerde en herziene editie van Slapen is lekker, gezond en belangrijk. Wat als je niet kunt slapen, terwijl je een weldadige nachtrust wenst? In dit boek leer je dat minder soms meer is: door minder te doen om te slapen, kan je slaappatroon herstellen en krijg je overdag weer voldoende energie om je leven voluit te leven. Aline Kruit is arts en act-therapeut, gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen met acceptance and commitment therapy (ACT) en verbonden aan Sleepwise. De boodschap is dat acties ondernemen omdat je móét slapen het tegenovergestelde effect heeft en stress veroorzaakt. Het boek biedt een helder en toegankelijk geschreven benadering van slaapproblemen en hoe je een gezonde slaap weer kunt terugvinden.

Hoofdpunten

• Minder doen om beter te slapen
• ACT-therapie bij slaapproblemen
• Herstel van het natuurlijke slaappatroon
• Overdag voldoende energie
• Auteur: Aline Kruit, arts en act-therapeut

Technische gegevens

Pages 200, Edition 01, Paperback, Lucht, Uitgeverij