Slaap

Slaap is een van onze belangrijkste levensbehoeften en speelt een cruciale rol bij leren, geheugen, emoties en immuniteit. In dit boek legt slaap-expert Matthew Walker uit waarom slapen en dromen van levensbelang zijn en hoe slaaptekort verschillende ziekten in de hand werkt. Recente onderzoeken tonen aan dat slaap de hersenen helpt informatie te verwerken, ons vermogen tot logisch denken versterkt en ons eet- en stofwisselingsregime beïnvloedt. Walker biedt inzicht in hoe we ons lichaam en ons hoofd beschermen en een betere nachtrust kunnen bereiken. Het werk verduidelijkt tevens waarom een goede nachtrust soms nog midden in de drukte van het leven kan beginnen. De vertalingen zijn verzorgd door Jan Willem Reitsma en Maarten Van Der Werf. Het boek is op 08/05/2018 verschenen bij Singel Uitgeverijen, duurt 432 pagina’s, in 01 editie, als paperback, en wordt uitgegeven onder De Geus.

Inhoud

Slaap legt uit waarom slapen en dromen van levensbelang zijn en hoe slaaptekort verband houdt met ziekte en veroudering. Tijdens de slaap verrijkt het brein ons vermogen om te leren, te herinneren en beslissingen te nemen, en het beïnvloedt emoties, immuunsysteem en stofwisseling. Het boek biedt verklaringen en strategieën die de lezer kunnen helpen om een betere nachtrust te bereiken en zo leefstijl en gezondheid te verbeteren.