Selfcare planner

De Selfcare planner is een dagboek dat je helpt om kleine, haalbare veranderingen door te voeren en gemotiveerd te blijven voor bewuste gezondheidskeuzes op lange termijn. Het gaat niet over gewicht, lichaamsafmetingen of diëten, maar over hoe jij je voelt in je eigen lichaam als je in de spiegel kijkt. Je werkt aan dagelijkse positieve routines voor lichaam en geest, zodat je betere keuzes maakt en je geluksgevoel vergroot. De planner bevat oefeningen om slechte gewoonten, verborgen angsten en negatief denken te helpen loslaten en geeft tools om na te denken over je leefstijl, doelen te stellen voor duurzame verandering en een haalbaar plan op te stellen. Met leeslint en sluitelastiek.

Kenmerken

• Focus op gezondheid, geen gewicht
• Dagelijkse positieve routines
• Oefeningen tegen slechte gewoonten
• Leeslint en sluitelastiek
• Doelgericht voor duurzame verandering