Self care bij ADHD

Dit boek biedt praktische tips om effectief om te gaan met ADHD en jezelf op de eerste plaats te zetten. Het behandelt hoe je tijdblindheid kunt beheren, omgaat met impulsiviteit en orde vindt in de chaos zodat stress vermindert. Je leert minder gevoelig te zijn voor afwijzing, beter te communiceren en je hyperfocus en eindeloze energie positief in te zetten. De aanpak biedt handvatten om je eigen unieke krachten te omarmen en balans te vinden in een wereld die soms overweldigend kan zijn. Dr. Sasha Hamdani is een gediplomeerd psychiater en klinisch specialist op het gebied van ADHD, met een praktijk waarin ze tal van ADHD-patiënten begeleidt. Haar inzichten komen voort uit ervaring als hulpverlener en vanuit het patiëntenperspectief. Het boek biedt zo een praktische gids voor wie ADHD ervaart en op zoek is naar haalbare manieren om dagelijks beter om te gaan met de uitdagingen én de sterke kanten te benutten.

Inhoud

• Beheer van tijdblindheid en impulsiviteit
• Orde vinden in chaos en stress verminderen
• Effectieve communicatie en minder afwijzingsgevoeligheid
• Hyperfocus en energie positief inzetten
• Omarmen van eigen sterke punten en balans vinden