Secrets of the Icewomen

Ontdek de kracht van koudwatertherapie en ademwerk, speciaal gericht op vrouwen en toegankelijk voor beginners. Het boek laat zien hoe koudwatertherapie kan bijdragen aan een betere mentale gezondheid, een evenwichtiger hormonale toestand, meer energie en een stralendere huid en haar. Daarnaast krijgt de lezer inzicht in hoe ademwerk deze effecten ondersteunt en hoe kou kan helpen bij een diepere nachtrust en een sterker immuunsysteem. De auteurs, Isabella Hof en Laura Hof, laten zien hoe je de methode afstemt op je cyclus, hoe intenties en rustmomenten je ervaring verdiepen en hoe je leert luisteren naar je lichaam bij hormonale schommelingen. Het boek biedt praktische tips en handvatten om kou te omarmen in het dagelijkse leven en maakt deze krachtige methode toegankelijk voor iedereen.

De auteurs presenteren een benadering die dierenlozer en haalbaar is voor vrouwen van alle niveaus, met aandacht voor emoties die kou kan oproepen en voor het bouwen aan zelfvertrouwen en veerkracht.

Features

• Gericht op vrouwen en beginners
• Mentale gezondheid door koudwatertherapie
• Hormoonbalans en betere rust
• Betere slaap en verhoogde energie
• Praktische tips rondom cyclus en intenties
• Toegankelijk gemaakt door bekende auteurs

Over de auteurs

Isabelle Hof en Laura Hof, uitgebracht op 11/06/2025 bij VBK Media, 320 pagina’s, paperback, Kosmos Uitgevers.