Science of Cycling

Discover the hard science achter fietsen: sneller rijden, langer volhouden en je beste niveau bereiken. The Science of Cycling verkent factoren zoals pedaalslag, voeding, fietspositie, drempelvermogen en race-tactieken. Het boek biedt trainingsplannen voor diverse niveaus en doelen, en leert je hoe je je eigen plan ontwikkelt. Daarnaast staan oefeningen en rekoefeningen centraal om kracht op te bouwen, bewegingsvrijheid te vergroten en comfortabeler op de fiets te zitten. Deze gids ondersteunt je op elke plek waar je je liefde voor twee wielen wilt verdiepen en versnelt je vooruitgang.

Je leert waarom je energie “bonkt”, hoe je klimmen beter aanpakt en wat de verschillen zijn tussen mountainbiken en wegwedstrijden. Het boek combineert theorie met praktische toepassingen zodat je trainingsuken direct kunt vertalen naar je ritten en wedstrijden. Of je nu net begint met gestructureerde training of jezelf naar een hoger niveau wilt tillen, je krijgt handvatten om effectiever te trainen en je rittevend door te zetten.

Kenmerken

• Analyse van pedaalslag, voeding en fietspositie
• Trainingsplannen voor verschillende niveaus en doelen
• Verschillen tussen mountainbike en wegploeg
• Trainingselementen: drempelvermogen en race-tactieken
• Oefeningen en rekoefeningen voor kracht en bewegingsvrijheid