Saude mental sem tabus

E se o que sente hoje não fosse um problema a esconder, mas um sinal a compreender? S.A.M., psicoterapeuta, criou "Saúde Mental Sem Tabus" para lhe dar aquilo que tantas vezes falta: clareza sobre o que se passa dentro de si e ferramentas reais para lidar com isso. Ao longo destas páginas, vai aprender a reconhecer os sinais de ansiedade, depressão, burnout, antes que tomem conta da sua vida. Vai perceber porque repete certos padrões, porque certas relações lhe custam tanto, e como o corpo fala aquilo que a mente ainda não conseguiu dizer por palavras. Cada capítulo une psicanálise, ciência e exercícios práticos de reflexão, para que a leitura não fique só na teoria, e se transforme em mudanças concretas na forma como pensa, sente e se relaciona. Não é um livro sobre diagnósticos. É um livro sobre autoconhecimento, liberdade e a coragem de olhar para dentro sem medo do que vai encontrar. Se está pronto(a) para deixar de sobreviver e começar a viver com mais consciência e verdade, comece por aqui. A sua saúde mental não é um luxo. É o alicerce de tudo o resto. Este livro não visa substituir a avalição junto de um profissional de saúde