Rust in je hoofd: 42 inspirerende meditatiekaarten & instructieboek

Rust in je hoofd is een kaartenset voor iedereen die wil kennismaken met meditatie. Rosalinda Weel laat zien hoe eenvoudig meditatie kan zijn en welke technieken er bestaan, van mindfulness en ademmeditaties tot visualisaties en bewegingsmeditaties. De kaarten, verbeeld door Ingrid Bockting, bieden laagdrempelige oefeningen die je elke dag kunt toepassen, op elke plek en op elk moment. Zo leer je bewust een rustgevend moment voor jezelf te creëren en vind je stap voor stap innerlijke rust, kalmte en verbinding in het dagelijks leven.

De auteursbenadering is gericht op toegankelijkheid: met duidelijke voorbeelden en korte oefeningen ontdek je hoe meditatie een natuurlijk onderdeel kan worden van je routine, zonder drempels of complexe regels. Het doel is dat je op een vriendelijke manier leert luisteren naar jezelf en een rustige, geconcentreerde mindset ontwikkelt die kan doorwerken in drukke dagen.

Kenmerken

• Kaartenkaartenset met illustraties van Ingrid Bockting
• Behandelt mindfulness en adem-, visualisatie- en bewegingsmeditaties
• Laagdrempelige oefeningen voor dagelijks gebruik
• Leert een rustgevend moment creëren op elke plek en elk moment
• Doel: innerlijke rust, kalmte en verbinding in het dagelijkse leven