Ritmo circadiano e prestazioni sportive

Il successo nello sport, misurato in base alle prestazioni agonistiche, dipende da una serie di fattori mentali e fisici significativi quali il tipo somatico, le capacità motorie, l'età, lo stato nutrizionale, la fisiologia, la psicologia, il livello di allenamento, il patrimonio genetico e il rischio di infortuni. Uno dei fenomeni biologici che influenzano le prestazioni sportive è il "ritmo circadiano". A causa della regolarità dei cicli di luce, temperatura e disponibilità di cibo, gli organismi che hanno sviluppato programmi temporali o ritmi endogeni di metabolismo e comportamento che forniscono una risposta anticipatoria a specifiche fasi opzionali dei cicli ambientali hanno avuto un vantaggio selettivo. Pertanto, molti ritmi biologici riflettono il periodo di uno dei quattro cicli ambientali, ovvero i cicli delle maree, del giorno e della notte, delle fasi lunari o delle stagioni. Lo studio degli orologi biologici e del ritmo circadiano, noto come cronobiologia, ha dimostrato che, invece di funzionare a un ritmo costante, a volte acceleriamo e a volte rallentiamo. Raggiungiamo il massimo dell'efficienza solo per un periodo di tempo limitato ogni giorno. Questo libro analizza l'influenza del ritmo circadiano su alcune variabili fisiche, fisiologiche e psicologiche degli uomini.

Pages: 184, Paperback, Edizioni Sapienza