Reset mama

Reset mama is een praktische gids voor moeders met jonge kinderen die op zoek zijn naar meer balans in een druk leven. Het biedt een makkelijk te volgen 4-weken plan met korte, haalbare oefeningen en gezonde gerechten die weinig voorbereiding vragen. De aanpak richt zich op energie, veerkracht en tijdsefficiëntie, zodat je zowel lichamelijk als mentaal sterker staat. De auteur, Jennifer Cnops, is doctor in de bio-ingenieurswetenschappen, diëtist, personal trainer en yogateacher, met een passionele aanpak voor sport, voeding en gezondheid. Als moeder van drie kinderen deelt zij haar kennis en ervaring vanuit haar eigen praktijk RESET, met de overtuiging dat sport en voeding ook plezier kunnen brengen. Het boek onderstreept dat gezondheid en tijd kostbaar zijn en biedt concrete handvatten om een leefpatroon te creëren dat past bij een hectisch gezinsleven. Daarnaast belicht het de balans tussen zelfzorg en zorg voor anderen, en hoe kleine aanpassingen een blijvend verschil kunnen maken.

Het werk benadrukt dat_reset mama_ gericht is op moeders met jonge kinderen die jongleren met een drukke agenda en gezinsleven. Het combineert wetenschappelijke expertise met praktijkgerichte tips en een toegankelijk schrijfstijl.

Kenmerken

• Vier weken plan voor meer energie en veerkracht
• Eenvoudige oefeningen en gezonde, kindvriendelijke gerechten
• Gericht op moeders met jonge kinderen en drukke dagen
• Auteur Jennifer Cnops: voedingswetenschapper en trainer
• Hardcover, 157 pagina's, Uitgeverij Lannoo, editie 1