Psicoterapia per il burnout: con la terapia basata sull'evidenza e quella esperienziale

Non c'è nessuno che non abbia mai vissuto un periodo in cui si è sentito esausto e distaccato dal lavoro. È normale, di tanto in tanto, provare disinteresse per il lavoro o per altri ruoli della vita. Tuttavia, il burnout è diverso da questi periodi passeggeri di stanchezza. Nel tempo, può minare la soddisfazione di vita e, quando è grave, può tenerci bloccati in una routine per lunghi periodi. Abbiamo tutti sentito parlare di "burnout", ma di cosa si tratta esattamente? Il termine viene usato così spesso e così frequentemente, ma a volte le persone non ne sanno molto al di là di una comprensione intuitiva. Forse ti rendi conto di 'non sentirti bene' ultimamente, ma come fai a sapere se quello che stai vivendo è un burnout? Potresti chiederti se questo periodo difficile che stai attraversando possa essere qualcos'altro, come la depressione, l'ansia o il semplice stress di tutti i giorni. In questo capitolo esamineremo i segni e i sintomi del burnout per aiutarti a capire se ne stai soffrendo. Analizzeremo anche la gravità e la progressione del burnout nel tempo. Riconoscere il burnout non è sempre facile, nemmeno per chi ne soffre. Sono uno psicologo clinico e mi ci sono voluti diversi mesi per riconoscere i sintomi del burnout in me stesso.