Psicoterapia para o esgotamento: com terapia baseada em evidências e experiencial

Não há ninguém que nunca tenha passado por um período em que se sentiu exausto e desligado do trabalho. É normal, de vez em quando, sentir-se desmotivado em relação ao trabalho ou a outras facetas da vida. No entanto, o esgotamento é diferente destes períodos passageiros de fadiga. Com o tempo, pode destruir a satisfação com a vida e, quando grave, pode manter-nos presos numa rotina monótona durante longos períodos de tempo. Todos já ouvimos falar do termo 'esgotamento', mas o que é exatamente? A palavra é usada com tanta frequência, mas, por vezes, as pessoas não sabem muito mais do que uma compreensão intuitiva do mesmo. Pode saber que 'não se tem sentido bem' ultimamente, mas como saber se o que está a sentir é esgotamento? Pode estar a perguntar-se se este período difícil pelo qual está a passar poderá ser outra coisa, como depressão, ansiedade ou simplesmente o stress de sempre. Neste capítulo, vamos analisar os sinais e sintomas do esgotamento para o ajudar a perceber se o está a sofrer. Também vamos analisar a gravidade e a progressão do esgotamento ao longo do tempo. Reconhecer o esgotamento nem sempre é fácil, mesmo para quem o sofre. Sou psicólogo clínico e demorei vários meses a reconhecer os sintomas do esgotamento em mim próprio.