Protocolo 3-2-1: Cómo liderar bajo presión desde tu biología, no contra ella

Hace dos años y medio, un hombre entró a cuidados intensivos con tres arterias tapadas y un diagnóstico que requería un triple bypass. Horas antes había liderado una reunión estratégica a las siete de la mañana. Ese hombre era médico. Sabía leer cada número del monitor que tenía enfrente. Y aun así no vio venir lo que le pasó a su propio cuerpo. El Dr. José Josán es ese hombre. Y este libro es lo que aprendió del otro lado del escritorio: como paciente, no como médico. Protocolo 3-2-1 no es otro manual de productividad ni de "mentalidad ganadora". Es una guía basada en neurociencia real para líderes, directivos y ejecutivos que están rindiendo a costa de su biología - ignorando avisos que su propio cuerpo lleva meses mandando. Con historias reales, base científica documentada capítulo por capítulo, y una técnica simple que puedes aplicar hoy mismo, este libro te enseña a: - Reconocer cuándo el estrés dejó de ser útil y se volvió una alarma crónica que sabotea tus decisiones- Usar el Protocolo 3-2-1 - tres respiraciones, dos preguntas, una acción - para interrumpir el secuestro de la amígdala antes de que decida por ti- Entender el papel real del cortisol, el sueño y el nervio vago en tu capacidad de liderar con claridad- Construir un sistema de decisiones y límites que se sostiene, no que se abandona en tres semanas- Distinguir lo que es tuyo de lo que no, y decir que no sin culpa ni desgasteCon prólogo del Dr. Carlos Sandoval Cáceres, médico geriatra, escritor y profesor universitario. Tu biología no es tu enemiga. Es tu brújula. Este libro te enseña a leerla antes de que sea tu cuerpo el que te obligue a escuchar.