Pilates �bungen

Joseph H. Pilates entwickelte im Jahr 1920 ein umfassendes Programm, das als Pilates-Methode bekannt ist. Pilates-Training ist eine schnell wachsende und beliebte Form von Übungen für Körper und Geist, bei denen der Schwerpunkt auf kontrollierten Bewegungen, Haltung und Atmung liegt. Pilates wurde ursprünglich ¿CONTROLOGY¿ genannt und ist ein Trainingsansatz, der auf östlichen Theorien der Interaktion zwischen Körper und Geist in Kombination mit westlichen Theorien der Biomechanik, des motorischen Lernens und der Rumpfstabilität basiert. Pilates arbeitet von den Muskeln tiefer im Körper zu den äußeren Muskelgruppen. Diese Methode hilft Ihnen, eine Kontrolle zu entwickeln, die für die Ausführung einer Reihe von Bewegungen nützlich ist ¿ von den einfachsten, wie z. B. Treppensteigen, bis zu den komplexesten, wie z. B. das Anheben einer unhandlichen Last aus einer schwierigen Position ¿ ohne dabei den Rücken, die Schultern oder andere Muskeln zu belasten. Die Einstellung der Öffentlichkeit zu Gesundheit und Fitness ändert sich ständig. Heute leben die Menschen mehr im Einklang mit ihrem Körper und wünschen sich eine umfassende Trainingsmethode, die ihren unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht wird.