Pilates

Joseph Pilates’ Contrology werd in het begin van de 20e eeuw ontwikkeld en evolueerde tot Pilates: een doeltreffende methode die houding verbetert, de core versterkt en het hele lichaam ten goede beeinflusst. Els Lobbedey bracht Pilates naar België en deelt in dit boek haar kennis als kinesist en 2e generatie teacher, gesterkt door training bij Jay Grimes, een van Joe’s oorspronkelijke leerlingen. Ze vertaalt de 34 klassieke matoefeningen naar haalbare routines voor thuis, zodat elke lezer kan werken aan kracht, flexibiliteit en blessurepreventie, op een moment dat het uitkomt. Met duidelijke foto’s, nuttige tips voor het dagelijks leven en een toegankelijke introductie tot Pilatesapparatuur biedt dit boek inspiratie voor iedereen die wil investeren in een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam.

Of je nu sportief bent of net begint met Pilates, het boek maakt routines begrijpelijk en haalbaar, zodat je zowel thuis als onderweg aan je conditie kunt werken.

Kenmerken

• 34 klassieke matoefeningen vertaald naar thuisroutines
• duidelijke foto’s ter illustratie
• tips voor dagelijks leven en beweging
• introductie tot Pilatesapparatuur
• focus op kracht, flexibiliteit en blessurepreventie