Penguin The Longevity Diet - Boek

The Longevity Diet is een wereldwijd erkend en klinisch geteste voedingsbenadering gericht op gewichtsverlies, ziektepreventie en een langer, gezonder leven. Het combineert een dagelijkse pescetarische eetpatroon met een periodiek fasting-mimicking dieet (FMD) dat 3-4 keer per jaar wordt uitgevoerd. Het FMD-schema verlaagt niet alleen de belasting tijdens vasten, maar biedt toch de gunstige effecten van een restrictief dieet zonder de gebruikelijke vermoeidheid of slapeloosheid. Het idee achter de aanpak is dat voeding invloed heeft op leeftijdsgerelateerde gezondheid en langetermijnkwaliteit van leven.

Het programma is het resultaat van 25 jaar onderzoek naar veroudering, voeding en ziekte wereldwijd. Het richt zich op het activeren van regeneratie- en herstelprocessen in meerdere organen, met als doel diabetes, kanker, Alzheimer en hart- en vaatziekten te verminderen. De dagelijkse eetgewoonten bestaan uit voedingsmiddelen met weinig eiwitten en suikers, maar rijk aan gezonde vetten en plantaardige bronnen. Naast gewichtsverlies en vermindering van buikvet biedt de Longevity Diet eenvoudige aanpassingen die de gezonde levensduur kunnen verlengen.

Inclusief zijn 30 makkelijke recepten voor de dagelijkse voeding en de periodic fasting-mimicking technieken die vier keer per jaar, telkens vijf dagen, toegepast worden.

Kenmerken

• Pescetarisch dagelijks eetpatroon
• Fasting-mimicking dieet enkele keren per jaar
• Laag in eiwitten en suikers
• Rijk aan gezonde vetten en plantaardige voeding
• Gebaseerd op 25 jaar onderzoek
• Klinisch onderzocht op gezondheid en gewicht