Penguin Life Happy Mind, Life: 10 Simple Ways to Feel Great Every Day

The Instant is een bestseller die ingaat op de relatie tussen geluk en gezondheid. Dr. Rangan Chatterjee, huisarts met twintig jaar praktijkervaring, laat zien dat motivatie alleen niet altijd leidt tot een gezondere leefstijl. Pas wanneer je werkt aan je mentale welzijn en een basis van geluk ontwikkelt, worden gezonde keuzes vanzelfsprekender. Het boek presenteert tien eenvoudige manieren om regie over je gezondheid terug te nemen en bevat meer dan twintig praktische oefeningen, ondersteund door real-life casestudies. Door middel van praktische lessen leer je onder meer jezelf met respect te behandelen, je relatie met je telefoon te verbeteren en constructief met kritiek om te gaan. Of je nu te maken hebt met een crises of simpelweg meer vreugde wilt ervaren, dit boek biedt handvatten om rustiger, zekerder en vol vertrouwen je leven te leiden.

Het werk combineert wetenschappelijke inzichten met toegankelijke voorbeelden en alledaagse oefeningen, zodat lezers direct kunnen toepassen wat ze leren. De focus ligt op hoe mentale wellbeing bijdraagt aan betere gezondheidskeuzes en een algemener gevoel van welzijn.

Kenmerken

• 10 eenvoudige manieren om gezondheid te sturen
• Meer dan 20 praktische oefeningen en real-life casestudies
• Focus op mentaal welzijn en geluk
• Lessen over zichzelf met respect behandelen
• Omgaan met kritiek verbeteren
• Wetenschap achter geluk toegepast op dagelijkse zorg