Penguin Group Don't Worry Boek 48 Lessen Om Kalmte Te Bereiken

Don't Worry is een mindfulnessgids van Shunmyo Masuno, een gerenommeerde boeddhistische monnik en bestsellerauteur. Deze uitgave bevat 48 korte, haalbare lessen die gericht zijn op stressvermindering, meer kalmte en een betere gemoedstoestand. Het boek richt zich op aandacht voor het heden, het verbeteren van relaties en het herwinnen van controle over je gedachten. Door deze eenvoudige stappen kun je een kalmere, positievere versie van jezelf ervaren. De uitgave telt 208 pagina’s en is in hardcover uitgebracht in 2022 door Penguin Group.

Masuno biedt praktische lessen die je helpen angst te verminderen en rust te vinden in het dagelijks leven. Het samenbrengen van aandacht voor het huidige moment met concrete handvatten kan je helpen om minder zorgen te maken, relaties te verbeteren en zelfacceptatie te bevorderen.

Kenmerken

• 48 eenvoudige, haalbare lessen
• Mindfulnessgids van een zenboeddhistisch monnik
• Gericht op angstvermindering en kalmte
• Focus op het heden
• Verbetering van belangrijkste relaties
• Zelfacceptatie bevorderen

Gebruik

1. Focus op het hier en nu
2. Verbeter je belangrijkste relaties
3. Neem afstand van zorgen
4. Breng controle terug in je gedachten
5. Leer jezelf zoals je bent te accepteren