Paranoten ongebrand raw

Paranoten zijn een heerlijke en voedzame notensoort die afkomstig zijn uit de ongerepte regenwouden van Bolivia en Brazilië. Deze noten staan bekend om hun uitzonderlijke gezondheidsvoordelen en zijn rijk aan essentiële mineralen en voedingsstoffen. Paranoten groeien aan hoge bomen en worden verzameld uit vruchten die gemiddeld 17 paranoten bevatten. Dankzij hun unieke voedingsprofiel behoren paranoten tot één van de gezondste noten ter wereld.

Voedingswaarde

Paranoten zijn niet alleen lekker, maar ook zeer voedzaam. Per 100 gram bevatten ze:

• Energie: 2730 kJ / 650 kCal
• Eiwitten: 13 g
• Koolhydraten: 12,2 g
• Waarvan suikers: 2,3 g
• Voedingsvezels: 8,6 g
• Totaal vet: 68 g
• Waarvan verzadigd: 16,1 g
• Enkelvoudig onverzadigd: 23 g
• Meervoudig onverzadigd: 24,1 g

Deze noten zijn bijzonder rijk aan een aantal belangrijke mineralen, waaronder seleen, koper, magnesium, mangaan, kalium, calcium, ijzer, fosfor en zink. Met name seleen is bekend om zijn rol in het ondersteunen van het immuunsysteem en als antioxidant.

Gebruik

Voor de beste gezondheidsvoordelen wordt aangeraden om 2 tot 3 keer per week een handvol van zo’n 6 paranoten te consumeren. Het is belangrijk om de aanbevolen hoeveelheid niet te overschrijden, aangezien paranoten zeer calorierijk zijn. Deze noten zijn perfect als snack, maar kunnen ook worden toegevoegd aan salades, ontbijtgranen of gebak voor een verrassende crunch en extra voedingsstoffen.

Bewaren

Paranoten behouden hun kwaliteit het beste wanneer ze koel en droog bewaard worden. Zorg ervoor dat je ze in een goed afgesloten verpakking of pot plaatst om de smaak en versheid te waarborgen.

Allergenen

Hoewel paranoten op zichzelf een gezonde keuze zijn, kunnen ze sporen van andere noten, gluten en sesam bevatten. Dit is belangrijk om te vermelden voor mensen met allergieën of intoleranties.

In samenvatting zijn paranoten een uitstekende aanvulling op een gezond dieet. Ze bieden niet alleen een lekkere smaak, maar zijn ook verzadigend en boordevol waardevolle voedingsstoffen. Door hun unieke samenstelling en veelzijdigheid zijn ze een must-have voor elke gezondheidsbewuste consument. Geniet van de voordelen die deze bijzonder gezonde noten te bieden hebben!