OVERTHINKING STOPPEN

Du hast das Problem längst durchdacht – dein Kopf hat nur leider noch nicht aufgehört. Eine kurze Nachricht wird fünfmal gelesen. Ein Gespräch wird Stunden später erneut geführt – diesmal allerdings nur im Kopf. Eine Entscheidung ist getroffen, bis der Zweifel eine außerordentliche Nachprüfung verlangt. Overthinking wirkt zunächst wie besondere Sorgfalt. Tatsächlich produziert es häufig keine besseren Lösungen, sondern mehr Unsicherheit, innere Unruhe und Entscheidungsstress. OVERTHINKING STOPPEN erklärt auf verständliche und pointierte Weise, warum Gedankenschleifen entstehen, wodurch sie unbemerkt verstärkt werden und wie du aus ihnen aussteigen kannst, ohne gegen jeden einzelnen Gedanken kämpfen zu müssen. Du lernst unter anderem: woran du produktives Nachdenken und nutzloses Grübeln unterscheidest, wie du Gedankenlesen und Katastrophenszenarien erkennst, weshalb ständige Rückversicherung nur kurzfristig beruhigt, wie du Entscheidungen schließt und erneute Prüfungen beendest, wie du mit Fehlern, Kritik und unangenehmen Gesprächen umgehst, wie du Unvollkommenheit zulässt, ohne nachlässig zu werden, wie du digitale und nächtliche Grübelauslöser reduzierst,

Pages: 135, Edition: 1, Paperback, Bookmundo