Opdringerige gedachten overwinnen

Deze helder geschreven gids fungeert als zowel zelfhulpprogramma als werkboek dat aanvult op psychotherapie. De nadruk ligt op cognitieve gedragstherapie-technieken die helpen om opdringerige gedachten te bestrijden en de bijbehorende schaamte, eenzaamheid, schuld- en angstgevoelens te verlichten. Je leert verschillende soorten ongewenste gedachten herkennen, waarom ze terugkeren en hoe je ze kunt stoppen. Gedachten zijn in feite gewoon gedachten en hoeven op zich niets te betekenen. Door een verandering in attitudes en overtuigingen kun je opdringerige gedachten overwonnen, zodat je je kunt richten op wat echt belangrijk voor je is in het leven. Het boek biedt praktische oefeningen en inzichten om stap voor stap weer grip te krijgen. De uitgave werd gepubliceerd op 21 oktober 2022 bij Uitgeverij Nieuwezijds en telt 207 pagina’s in paperback, met als auteurs Sally M. Winston en Martin N. Seif.

Inhoud

• CBT-technieken tegen opdringerige gedachten
• Herkenning van verschillende soorten gedachten
• Inzicht in terugkeer en beheersing van gedachten
• Vermindert schaamte, eenzaamheid, schuld en angstgevoelens
• Gericht op wat echt belangrijk is in het leven

Specificaties

• Auteurs: Sally M. Winston, Martin N. Seif
• Uitgeverij: Nieuwezijds
• Uitgave: 21 oktober 2022
• Pagina's: 207
• Formaat: Paperback, editie 1