Ontsuiker je brein

In "Ontsuiker je brein" neemt dr. Mike Dow je mee op een diepgaande ontdekkingstocht naar de impact van suiker op onze hersenchemie. Suiker stimuleert de afgifte van serotonine, een hormoon dat ons een goed gevoel geeft, maar ons ook aanzet tot het verlangen naar meer voedsel. Recente studies hebben aangetoond dat overmatige suikerconsumptie kan leiden tot een krimpende hersenstructuur, met een kleiner wordende hippocampus als gevolg. Dit kan leiden tot ernstige problemen zoals geheugenverlies, depressie en overgewicht, een vicieuze cirkel vol ongezonde eetgewoonten.

Dr. Dow verzamelt in dit boek uitgebreide gegevens die aantonen hoe het typische westerse voedingspatroon onze hersenen en ons lichaam negatief beïnvloedt. Maar er is hoop! "Ontsuiker je brein" biedt een 28-dagen durend, keto-geïnspireerd mediterraans voedingsplan dat je helpt om gezond te eten en tegelijkertijd de schadelijke effecten van suiker en ongezonde vetten te bestrijden. Dit plan is ontworpen om je in staat te stellen de voortdurende voordelen van een langzame ontgifting te ervaren, door eerst gezonde voedingsmiddelen en activiteiten toe te voegen, voordat je de ongezonde opties weghaalt.

Door het invullen van vragenlijsten binnen het boek, krijg je inzicht in mogelijk tekort aan serotonine, dopamine of beide. Je leert hoe je jezelf kunt beschermen tegen de onweerstaanbare hunkering naar suiker en slechte vetten. Het "Ontsuiker je brein"-programma biedt daarnaast aanvullende technieken om de gezondheid van je hersenen op een natuurlijke manier te bevorderen. Dit omvat methoden zoals cognitieve gedragstherapie en zelfhypnose, waarmee je je mentaal kunt wapenen tegen de uitdagingen van suikerverslaving.

Met "Ontsuiker je brein" beschik je over een krachtige formule die je helpt niet alleen je gezondheid en hersengroei te verbeteren, maar ook je slanke lijn te behouden. Het boek is een waardevolle gids voor iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van hun geestelijke en lichamelijke gezondheid door het verminderen van suiker.

Over de auteur: Dr. Mike Dow is een gerenommeerde gezondheidszorg- en neuropsycholoog, alsook een New York Times-bestsellerauteur. Met zijn expertise in hersengezondheid, geestelijke gezondheid, verslaving en relaties, is hij een veelgevraagd expert in verschillende Amerikaanse tv-shows. Dr. Dow startte zijn carrière bij het Los Angeles Department of Mental Health en richtte later zijn eigen praktijk op. Zijn ruime opleiding en ervaring maken hem tot een autoriteit op het gebied van therapieën voor volwassenen en kinderen.