One Second Ahead

One Second Ahead is een handbook voor werkvloergericht mindfulness. Het boek toont aan hoe mindfulness-technieken je aandacht, bewustzijn en focus kunnen verbeteren in een drukke, informatie-overload omgeving. Auteurs Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter en Gillian Coutts presenteren een programma dat helpt om anders te leren werken: minder ruis in het hoofd, meer kalmte en helderheid, zodat je beter met tijd en prioriteiten kunt omgaan. Het boek bevat praktische, gemakkelijk toe te passen tools en technieken voor dagelijkse werksituaties zoals vergaderingen, e-mails en planning, aangevuld met realistische verhalen uit diverse organisaties waarin mindfulness op grote schaal is toegepast. Er staan duidelijke, stapsgewijze instructies in voor een systematische aanpak van mindfulness-training en richtlijnen voor een tien minuten per dag mindfulness-programma dat zowel op het werk als thuis kan vormgeven. Het doel is om onproductieve multitasking, inefficiënte bijeenkomsten en slechte communicatie te verminderen en zo individuen en teams te helpen hun potentieel te realiseren door meer focus en bewustzijn.

Belangrijkste kenmerken

• Praktische en toepasbare tools voor dagelijkse taken
• Verhoogt focus, productiviteit en werkplezier
• 10-minuten-per-dag mindfulness-programma
• Realistische verhalen uit diverse sectoren
• Stapsgewijze handleiding voor mindfulnesstraining