Oefenstof voor de hardlooptraining

Oefenstof voor hardlooptraining biedt een uitgebreide verzameling oefeningen die verder gaan dan enkel hardlopen. Het draait om techniek, kracht en beweging, zodat sporters van alle niveaus hun prestaties kunnen verbeteren en blessures kunnen voorkomen. De verzameling bevat ruim 300 oefeningen voor warming-up, cooling-down, kracht en techniek, die zowel als inspiratiebron voor trainers kunnen dienen als nuttig zijn voor individuele lopers, van gevorderde wedstrijdrijders tot recreanten. Je kunt werken op de baan, thuis of in de sportschool, met de focus op beweeglijkheid, kernstabiliteit en kernkracht, en op de kracht van voeten, benen en schouders, loopefficiëntie, ademhaling en ontspanning. Samen met oefeningen die blessures helpen voorkomen, biedt dit werk alles wat nodig is voor een gezonde en uitdagende hardlooptraining.

Kenmerken

• Ruim 300 oefeningen voor warming-up en cooling-down
• Gericht op beweeglijkheid, kernstabiliteit en kernkracht
• Verzorgt kracht voor voeten, benen en schouders
• Geschikt voor professionals en recreanten