Nutrizione macedone, piante medicinali, sport e salute

L'idea di scrivere questo libro è nata per aiutare prima di tutto gli studenti, ma anche tutte le persone, chiunque abbia bisogno di una mano nei Balcani, in Europa e nel mondo. Prima di tutto, ci sono malattie gravi che stanno colpendo il mondo e aumentando parecchio il numero di morti. Con questo libro voglio dare una mano (grazie a Madre Natura) a creare medicine e cure giuste usando erbe naturali e cibo sano. Quali alimenti dovremmo consumare regolarmente nel corso degli anni per ottenere effetti e risultati evidenti. Ogni pianta medicinale ha il suo significato, la sua composizione e i suoi benefici per la salute. In questo libro scrivo delle piante disponibili sul nostro mercato e oltre. Una dieta sana implica il consumo di una quantità equilibrata di proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali. Un'alimentazione sana si basa sull'assunzione di grandi quantità di proteine e carboidrati e di pochi grassi. Nella dieta è particolarmente importante consumare vitamine e minerali, che sono concentrati soprattutto nella frutta e nella verdura fresca.