Neuroaffectieve meditatie

Dit boek biedt een geïntegreerde kijk op neuroaffectieve meditatie, een meditatievorm waarin meditatie, neurowetenschap en psychologie samenkomen. Aan de hand van 25 jaar onderzoek naar hersenontwikkeling en tientallen jaren meditatiebeoefening toont psychotherapeut Marianne Bentzen hoe neuroaffectieve meditatie kan worden ingezet voor persoonlijke groei en bewuste volwassenwording. Er wordt stap voor stap uitgelegd welke ontwikkelingsprocessen de hersenen doormaken tijdens kindertijd, tienertijd en volwassenheid, en hoe meditatie kan helpen om emotionele rijping verder te doorlopen. Er is ruime aandacht voor trauma en hoe meditatie kan bijdragen aan het helingsproces. De zestien geleide meditaties voor neuroaffectieve hersenontwikkeling richten zich op diepe, onbewuste lagen van de hersenen en helpen om opnieuw verbinding te maken met jezelf en met anderen. Elke meditatie behandelt een ander thema, zoals compassie, ervaringen positief en negatief, ademhaling om in het ‘lijf aanwezig te zijn’ te blijven en energie in evenwicht te brengen. Dit boek verklaart de wetenschap achter neuroaffectieve meditatie en biedt een stapsgewijze benadering voor spirituele groei, emotionele rijping en hersenontwikkeling.

Kenmerken

• Zesenzestig? (let op: blijft bij zeszeventig?)

Technische ondersteuning

Inclusief online audiobestanden met meditaties in het Nederlands.