Musclée et sexy

Dit boek gaat in op krachttraining voor vrouwen en toont aan dat tonifiëren, een esthetiek nastreven en gewicht verliezen mogelijk is zonder massa-evolutie zoals bij sommige ideeën het geval lijkt. Het richt zich op vrouwen die geïnteresseerd zijn in krachttraining maar niet precies weten hoe eraan te beginnen. Met slechts kleine materialen is het geschikt voor thuisgebruik of in de sportschool. De auteur, David Costa, is een gerenommeerde coach die regelmatig in media verschijnt. Na een korte uitleg van basisprincipes over trainen, worden de beste krachtoefeningen en stretchoefeningen besproken voor een lichaam dat zowel sterk als souples is. Het boek biedt vervolgens een moderne aanpak die doelstellingen stap voor stap toegankelijk maakt en houdt rekening met het behoud van lichaamsfuncties en flexibiliteit. Het werk is uitgebracht als 206 pagina’s tellende uitgave, geïllustreerd en gedrukt als paperback, door Editions Amphora, met publicatie op 22 april 2016.

Inhoud

• Basisprincipes van training uitgelegd
• Beste kracht- en stretch-oefeningen
• Kleine uitrusting volstaat
• Toegankelijk voor thuis of in zaal
• Doelgericht en zacht opgebouwd programma

Over de auteur

David Costa is een coach die regelmatig in de media verschijnt en zijn moderne aanpak presenteert voor het bereiken van trainingsdoelen op een rustige, gestructureerde manier.