Monotasking

Begin met monotasken en herstel focus, productiviteit en geluk. Neurologisch onderzoek toont aan dat bij meer dan één taak tegelijk onze efficiëntie daalt en de kans op fouten toeneemt. Onze systemen raken overbelast en we crashen. Monotasking leert ons toegewijde aandacht te geven aan niet meer dan één taak tegelijk. Door ons volledig te richten op één activiteit – bijvoorbeeld lezen, luisteren in een gesprek of aandacht voor onze omgeving tijdens een wandeling – kunnen er verbazingwekkende dingen gebeuren. Met kennis uit de psychologie, neurowetenschappen en mindfulness belicht Monotasking twaalf belangrijkste alledaagse activiteiten en leert het ons de monotasking-spier te versterken. Zo kunnen we onze aandachtsspanne trainen en uitbreiden, ons contact met anderen versterken en voller in het leven staan. Uiteindelijk maakt dit ons gelukkiger, productiever en alerter in alle aspecten van ons leven.”

Belangrijkste kenmerken

• Focus op één taak tegelijk
• Toegewezen aandacht, altijd volledig
• Verhoogt efficiëntie, vermindert fouten
• Versterkt de monotasking-spier
• Gebaseerd op psychologie, neurowetenschappen en mindfulness
• Licht twaalf belangrijkste dagelijkse activiteiten toe