Moeiteloos mindful

“Moeiteloos mindful” is een spannende en speelse ontdekkingsreis in de vorm van 15 meditaties die je stap voor stap uit het hoofd helpen komen en moeiteloos mindful te leven. Mindfulness kan een bijdrage leveren aan je geestelijke en lichamelijke welzijn, en helpt weerstand op te bouwen tegen de druk van maatschappelijke ontwikkelingen. Het boek gaat verder dan het gangbare mindfulness-aanbod door te laten ervaren wat je wél bent: het bewustzijn achter je gedachten. Dit bewustzijn is van nature mindful en brengt vrijheid, blijheid en verbinding. Het boek bestaat uit drie delen en laat zien hoe je niet alleen tijdens het mediteren, maar ook in het dagelijks leven mindful kunt zijn: 1) Je bent niet wie je denkt dat je bent; 2) Ontspannen in wie je bent; 3) Puur bewust zijn. De meditaties zijn ook als audio-opnames beschikbaar. Over de auteur: Dr. Michiel de Krom werkte jarenlang als socioloog aan Nederlandse en Belgische instellingen, en ontwikkelde zich tot Moeiteloos Mindful trainer en coach. Het boek verschijnt bij Uitgeverij Panta Rhei en bevat praktische benaderingen vanuit zowel westerse als oosterse tradities.

Belangrijkste kenmerken

• 15 meditaties om stap voor stap uit het hoofd te komen
• Moeiteloos mindful in het dagelijks leven
• Drie delen: niet wie je denkt te zijn; ontspanning; puur bewust zijn
• Audio-opnames beschikbaar voor de meditaties
• Auteur: Dr. Michiel de Krom, Moeiteloos Mindful trainer en coach