Missie marathon

Missie marathon volgt het verhaal van Mariska van Sprundel, die na meerdere blessures besloot haar aanpak rigoureus te veranderen. Onder begeleiding van experts zoekt ze naar het recept voor een goede voorbereiding: een looptrainer die een persoonlijk schema opstelt, een fysiotherapeut die de pijntjes onder controle houdt, een sportdiëtist die haar voeding bijstuurt en een sportpsycholoog die werkt aan haar mentaliteit. Ze voltooit haar missie door eerst Frankfurt te lopen en later Berlijn, ervaringen die ze deelt om zowel beginnende als ervaren lopers te helpen bij trainingsopbouw, belasting van spieren, voeding en motivatie. Het boek geeft een beeld van wat er komt kijken bij een marathon en wat nodig is om blessurevrij te blijven en plezier te houden in het proces. Van Sprundel neemt de lezer mee langs trainingskeuzes, technische aspecten en het omgaan met tegenslagen, met als doel om luisteraars en lezers te inspireren om hun eigen parcours te vinden. Een verhaal van veerkracht, doorzettingsvermogen en passie voor lopen.

Inhoud

• Persoonlijke trainingsschema’s op maat
• Fysiotherapie: pijntjes onder controle
• Voeding bijgestuurd door sportdiëtist
• Mentale training met sportpsycholoog
• Eerste marathons: Frankfurt en Berlijn

Over de auteur

Van Sprundel Mariska is de auteur van Missie marathon. Het boek verscheen op 08/02/2022 bij Singel Uitgeverijen. Het telt 320 pagina’s en is uitgegeven in paperback (editie: 3 stuks).