Mini Habits

Wil je vaker sporten, gezonder eten of lezen? Wil je productiever worden en dingen niet langer uitstellen? Een nieuwe gewoonte aanleren is vaak moeilijk omdat veel strategieën sterk afhankelijk zijn van motivatie en wilskracht. Stephen Guise ontdekte dat een belachelijke doelstelling – bijvoorbeeld één sit-up per dag – kan uitgroeien tot een regelmatige gewoonte die je met gemak volhoudt. Het idee van mini habits is een minimaal dwingende dosis van het gewenste gedrag die zo klein is dat mislukken bijna onmogelijk lijkt en zo eenvoudig dat je hersenen nauwelijks weerstand bieden. Het draait om het inslijten van een nieuwe gewoonte die niet afhankelijk is van motivatie en die je stap voor stap kunt uitbreiden. In dit boek wordt uitgelegd wat mini habits exactly zijn, hoe ze werken en hoe je er zonder schuldgevoel, faalangst of intimidatie mee kunt starten. Het succes van deze aanpak blijkt uit praktijkvoorbeelden en onderzoek, met wereldwijd al meer dan 300.000 verkochte exemplaren van Mini Habits. Stephen Guise is internationaal bekend als auteur, blogger en ondernemer. Het boek verscheen op 16/03/2026 bij Nubiz en telt 160 pagina’s in editie paperback.

Kernidee

Een mini habit is een ultra-kleine stap richting het gewenste gedrag, zo klein dat je er vrijwel niet naast kunt kijken en zo eenvoudig dat je brein weinig weerstand biedt. Door consequent een kleine dosis uit te voeren, ontwikkel je een nieuwe gewoonte die niet afhankelijk is van enorme wilskracht, waardoor je makkelijker vooruitgang boekt en uitbouwt.

Technische specificaties

• Auteur: Stephen Guise
• Titel: Mini Habits
• Pagina’s: 160
• Uitgever: Nubiz
• Uitgave: paperback, datum 16/03/2026