Mindfulness voor beginners

Mindfulness voor beginners biedt een toegankelijke introductie tot mindfulness volgens Jon Kabat-Zinn. Het boek beschrijft de essentie in vijf fasen: beginnen, volhouden, verdiepen, rijpen en oefenen. Het legt uit hoe mindfulness een positief effect kan hebben op welbevinden en gezondheid en biedt direct toepasbare handreikingen voor dagelijks gebruik. Het verschijnt als een basiswerk dat zowel voor beginners als voor wie al vertrouwd is met mindfulness inspiratie en verdieping kan bieden. Naast de tekst bevat het vijf geleide meditaties die te oefenen zijn met de downloadbestanden bij het boek. De auteur, Jon Kabat-Zinn, wordt gezien als een toonaangevende stem op dit gebied en ontwikkelde het bekende achtweekse mindfulnessprogramma dat wereldwijd wordt toegepast. Kabat-Zinn was oprichter en voormalig directeur van de Stress Reduction Clinic aan het University of Massachusetts Medical Center en is emeritus hoogleraar geneeskunde. Het boek wordt in het Nederlands vertaald door Lieke Berkhuizen en verscheen in 2013 bij Uitgeverij Nieuwezijds.

De aanpak van het boek is praktisch en direct toepasbaar, met heldere toelichtingen en oefeningen die je stap voor stap begeleiden bij het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid in het dagelijks leven.

Eigenschappen

• Auteur: Jon Kabat-Zinn, expert op mindfulness
• Vijf fasen: beginnen, volhouden, verdiepen, rijpen, oefenen
• Vijf geleide meditaties inbegrepen
• Downloadbare bestanden bij het boek
• Vertaling door Lieke Berkhuizen
• Uitgegeven door Uitgeverij Nieuwezijds, 2013
• 190 pagina’s, paperback, editie 01