Mindfulness: A Day and Night Reflection Journal

Supplement your mindfulness practice with this 90-day journal featuring morning and evening practices designed to help you track your progress and record your success as you work toward enjoying a more mindful life.Proven to reduce stress, improve focus, and cultivate positivity, mindfulness is the simple, conscious act of being present in the moment. While most often associated with meditation, mindfulness can be so much more: an intentionally drawn breath to calm your heart rate, a meal eaten without distractions, a focused midday walk. Whether you&;re a current practitioner or a newcomer to the mindful way of life, Mindfulness: A Day and Night Reflection Journal offers a flexible guided template for tracking and recording the effects of your practice over a 90-day period. Each daily spread includes a morning practice for beginning your day with intention and an evening practice for reflecting on your challenges and achievements. There are opportunities to record your goals, your obstacles, the types of activities you did, the types of distractions you faced, the meditation you practiced, and more. Featuring delicate illustrations and a graceful, contemporary design, this 90-day journal is the perfect companion for anyone trying to stay present and live mindfully.

Taille idéale de 14,6 x 21 cm et format flexible durable offrant beaucoup d'espace d'écriture tout en étant assez petit pour voyager facilement Facile à écrire sur du papier d'archivage, prend bien le stylo et le crayon avec 184 pages lignées, sans acide Design de luxe avec couverture en cuir végétalien, accents d'aluminium, bande de couverture amovible et ruban marque-page utile pour un souvenir durable Les illustrations délicates et contemporaines encouragent un état d'esprit apaisant et une jolie toile de fond pour une réflexion profonde Journal simplement avec des invites de méditation guidées, des listes et des trackers d'humeur qui facilitent l'enregistrement avec vous-même matin et soir, soulagent le stress et favorisent la positivité Construisez votre collection : Mindfulness fait partie de la gamme réussie de revues guidées Inner World d'Insight, y compris la gratitude, la manifestation, la méditation, les soins personnels, la recharge, la connexion, et plus encore